動機是甚麼意思？

你是否曾想過，為什麼你每天早上鬧鐘響起，還是掙扎著起床？又或者，為什麼你明明知道要減肥，卻還是忍不住想吃炸雞？

「動機」這個詞，就像一把鑰匙，能解開我們行為背後的秘密。它不是單純的「想做」，而是驅使我們行動的內在力量。在台灣，我們常常聽到「為甚麼？」、「目的是甚麼？」，但更深層的，是「動機是甚麼意思？」

了解動機，能幫助我們更了解自己，做出更明智的選擇。無論是為了學業、工作，還是個人成長，掌握動機，就能掌握人生的方向盤。

文章目錄

• 解構動機：從個人經驗出發，探索內在驅力
• 動機的科學：心理學視角下的動機類型與影響
• 激發動機：專家建議，打造高效能的自我驅動系統
• 台灣實例：本土案例分析，提升學習與工作動機
• 常見問答
• 因此

解構動機：從個人經驗出發，探索內在驅力

身為一位在台灣深耕多年的女性靈性事業導師，我經常被問到：「動機是什麼？」對我而言，動機並非抽象的概念，而是我們內在深處那股推動我們前進的力量。記得多年前，我還在台北的辦公室裡埋首於朝九晚五的工作，內心卻總感到空虛。那時，我對靈性成長充滿好奇，卻害怕踏出舒適圈。直到有一天，我鼓起勇氣參加了一場身心靈工作坊，在那裡，我第一次感受到內在的平靜與喜悅。這份體驗，成為我轉變的起點，也讓我開始探索自己的內在驅力，最終決定辭職，創立了自己的靈性事業。

‌ 動機，就像是航海的指南針，指引著我們前進的方向。它源自於我們內心的渴望、價值觀，以及對未來的憧憬。在我的個案諮詢中，我發現許多台灣女性都面臨著類似的困境：在家庭、工作與自我之間掙扎。她們的動機，往往被社會壓力、傳統觀念所束縛。因此，我會引導她們重新審視自己的內在，挖掘出被掩蓋的真實渴望。這包括：
‍ ‍

• 釐清核心價值觀： 什麼對妳來說是最重要的？
• 探索內在渴望： ​妳真正想要的是什麼？
• 設定明確目標： 妳希望達成什麼？

要建立強大的動機，除了自我探索，也需要建立對自己的信任。這意味著相信自己的能力，相信自己有能力克服挑戰。根據台灣心理學研究，自我效能感（self-efficacy）與動機有著密切的關係。自我效能感越高，越容易產生積極的動機，並堅持到底。這也呼應了我在輔導個案時的經驗，當個案開始相信自己，她們就能夠更有動力去追求自己的目標。

​ ⁣ 最後，我想分享一個重要的觀點：動機是流動的，它會隨著時間、環境而改變。我們需要不斷地檢視自己的動機，並根據實際情況進行調整。根據台灣勞動部統計，近年來，越來越多的女性選擇創業，這也反映了女性對自我實現的渴望。因此，讓我們一起勇敢地探索內在驅力，活出屬於自己的精彩人生！

動機的科學：心理學視角下的動機類型與影響

在台灣，我們常說「有志者事竟成」，這句話道出了動機的重要性。但究竟，動機是什麼？它不僅僅是內心的一股衝勁，更是一種推動我們去行動、去實現目標的內在力量。它像是一盞明燈，照亮我們前行的道路，驅散迷茫與恐懼。我曾親身經歷過，在創業初期，面對種種挑戰，正是內在的動機支撐著我，讓我克服困難，一步步走向成功。那時，我深刻體會到，動機是我們成功的基石。

心理學家將動機分為多種類型，理解這些類型，能幫助我們更好地管理自己的內在動力。其中，內在動機源於對活動本身的興趣和樂趣，例如，對學習新知識的渴望。而外在動機則來自外部的獎勵或懲罰，例如，為了獲得升職加薪而努力工作。在台灣的文化中，我們常常受到外在動機的影響，例如，父母對孩子學業的期望。然而，研究表明，過度依賴外在動機，可能會降低內在動機，反而不利於長期發展。因此，找到內在的熱情，將外在動機轉化為內在動力，才是成功的關鍵。

動機的影響是多方面的，它不僅影響我們的行為，還影響我們的認知和情感。當我們有強烈的動機時，我們會更加專注、更有毅力，也更容易克服困難。例如，在台灣，許多學生為了考上理想的大學，會付出巨大的努力，這正是強大動機的體現。動機還會影響我們的幸福感。研究表明，擁有積極的動機，例如，追求個人成長、幫助他人，能讓我們感到更加快樂和滿足。這也印證了「助人為樂」的道理，當我們幫助他人時，內心的滿足感會激發我們更強的動機，形成良性循環。

那麼，如何培養和提升動機呢？以下是一些實用的方法：

• 設定明確的目標： 將大目標分解為小目標，更容易實現，也更容易獲得成就感。
• 尋找內在的興趣： 找到自己真正熱愛的事情，讓行動充滿樂趣。
• 建立積極的自我對話： 用鼓勵和支持代替批評，增強自信心。
• 尋求支持和鼓勵： 與朋友、家人或導師分享你的目標，獲得支持和鼓勵。

在台灣，我們每個人都有無限的潛力。只要我們找到內在的動機，並採取正確的方法，就能實現自己的夢想，創造屬於自己的精彩人生。

激發動機：專家建議，打造高效能的自我驅動系統

身為一位在台灣深耕多年的女性靈性事業與線上創業導師，我深知「動機」對我們在數位浪潮中乘風破浪的重要性。記得我剛開始創業時，也曾陷入迷惘，每天被無數的待辦事項淹沒，卻找不到前進的動力。那時，我透過冥想、正念練習，以及與其他創業夥伴的交流，才逐漸釐清自己的核心價值觀，並將這些價值觀轉化為持續前進的燃料。這段經歷讓我深刻體會到，真正的動機並非來自於外在的壓力，而是源自於內在的渴望與熱情。

那麼，如何才能打造高效能的自我驅動系統呢？首先，明確你的目標。這不僅僅是設定一個遠大的夢想，更重要的是將它分解成具體、可衡量的小目標。例如，如果你想在線上開設一門課程，不要只停留在「我想開課」的想法，而是要進一步思考：課程主題是什麼？目標受眾是誰？課程內容包含哪些章節？預計多久完成？將目標細化，能讓你更容易看到進展，並從中獲得成就感，進而激發持續行動的動力。根據台灣中小企業處的調查，明確的目標設定與執行計畫，是創業成功的關鍵因素之一。

其次，建立支持系統。在創業的道路上，你會遇到各種挑戰，這時，一個良好的支持系統至關重要。這可以包括：導師、夥伴、家人，甚至是線上社群。與他人分享你的想法、困惑，並從他們的經驗中學習，能讓你更有信心面對挑戰。研究顯示，擁有支持系統的創業家，其成功率比孤軍奮戰者高出許多。根據台灣創業加速器的數據，團隊合作與資源共享，能有效提升創業的成功機率。

最後，擁抱成長心態。不要害怕失敗，將每一次的挫折視為學習的機會。不斷學習新的技能，提升自己的專業知識，並勇於嘗試新的方法。根據台灣經濟部的統計，持續學習與創新，是企業保持競爭力的關鍵。記住，動機就像一棵樹，需要不斷地澆水、施肥，才能茁壯成長。透過明確的目標、良好的支持系統，以及成長的心態，你就能在創業的道路上，找到屬於自己的動力，並持續前進。

台灣實例：本土案例分析，提升學習與工作動機

身為一位在台灣深耕多年的女性靈性事業導師，我經常與許多渴望自我成長的學員們交流。記得幾年前，我輔導一位來自台中的年輕女孩，她對未來感到迷惘，對工作提不起勁，學習也缺乏動力。她向我傾訴，覺得自己的人生就像一艘失去方向的船，在茫茫大海中漂流。我透過靈性引導，協助她探索內在的渴望，找到她真正熱愛的事物。這段經歷讓我深刻體會到，**動機**是啟動一切改變的關鍵。

⁤ 那麼，究竟什麼是動機？簡單來說，動機就是驅使我們行動的內在力量。它就像引擎，推動我們朝著目標前進。在台灣，我們常常聽到「為五斗米折腰」的說法，這反映了許多人在工作上缺乏熱情，僅僅為了生存而努力。然而，當我們找到內在的動機，就能將工作視為實現自我價值、貢獻社會的途徑，進而提升工作效率與滿意度。根據勞動部統計，台灣勞工的平均工作滿意度偏低，這與缺乏內在動機有著密切關係。

⁢ ⁤ 如何提升學習與工作動機？首先，要**釐清自己的價值觀**。思考什麼對你來說是最重要的？是金錢、成就、人際關係，還是自我實現？其次，**設定明確的目標**。將大目標分解成小目標，逐步達成，就能感受到成就感，進而激發持續前進的動力。此外，**尋找支持系統**也很重要。與志同道合的朋友、家人或導師交流，分享經驗，互相鼓勵，能讓我們在遇到挫折時，仍能保持積極的心態。根據台灣心理學研究，擁有良好支持系統的人，更容易克服挑戰，實現目標。

⁣ 最後，我想分享一些實用的方法，幫助大家在學習與工作中找到動力：
‌ ⁣

• 探索興趣： 嘗試不同的事物，找到自己真正熱愛的事物。
• 設定獎勵： 每當達成一個小目標，就給自己一些獎勵。
• 保持正向思考： 相信自己有能力克服困難，實現目標。
• 尋求專業協助： 諮詢心理諮商師或生涯規劃師，獲得更專業的引導。

記住，動機不是憑空而來的，而是需要我們不斷探索、培養和維護。讓我們一起在台灣這片土地上，找到屬於自己的內在動力，活出精彩的人生！

常見問答

因此

總之，理解「動機」於日常至關重要。它形塑我們的選擇，驅動我們的行動。深入探索自身與他人的動機，能幫助我們建立更深刻的連結，並在台灣這片土地上，實現更豐盛的人生。 本文由AI輔助創作，我們不定期會人工審核內容，以確保其真實性。這些文章的目的在於提供給讀者專業、實用且有價值的資訊，如果你發現文章內容有誤，歡迎來信告知，我們會立即修正。

MissDebbie｜代筆小姐

一個因痛恨通勤開始寫文章的女子，透過打造個人IP，走上創業與自由的人生。期望能幫助一萬個素人，開始用自媒體變現，讓世界看見你的才華。